Pozdrav, dragi čitaoci. Danas ćemo razgovarati o osteohondrosis - problem, danas uzbudljivo gotovo svaku osobu u određenoj dobi.
Posljednjih godina, nekada egzotična riječ osteohondrosis čvrsto je ušla u naš vokabular. Mnogi ljudi, bez obzira na dob, samouvjereno "dijagnosticiraju" ovaj problem.
I nakon pedeset, većina smatra osteohondrozom gotovo obavezno povećanje penzije, odgovarajući na žalbe "koji ga nema!"
Ovo nije samo pogrešno, već u osnovi štetno gledište.
Uostalom, osteohondroza nije samo hronična bolest, često je to stanje kralježnice, što dovodi do ravnodušnosti osobe na sebe, banalno neaktivnost na prvim simptomima i elementarnom lijevošću da provede neko vrijeme na njihovo zdravlje.
Osteochondrosis je kičmena bolest u kojoj je vezivno tkivo oštećeno, diskovi gube snagu i elastičnost, njihov oblik i dosljednost se mijenjaju, oni postaju ranjivi na bilo kakve izazivajuće faktore.
Posljedica može biti izbočenje, intervertebralna kila, kifoza i druge komplikacije.
Pored toga, patološke promjene mogu utjecati ne samo kičme, već i ligamente, krvne žile, nervne završetke, što dovodi do poraza unutrašnjih organa i sistema tijela.
Stoga, ako želimo živjeti, morate se pobrinuti za kičmu.
Uzroci osteohondroze
Postoji puno faktora koji uzrokuju promjene u međuvjetebralnim diskovima. Izdvajamo glavne.
- Nasljednost. Neke bolesti kralježnice imaju genetsku predispoziciju, tako da ako imate opterećenu nasljedstvu, pažnja na probleme kralježnice treba biti što bliže.
- Kršenje metabolizma. Difuzna prehrana hrskavišta i diskova može se oslabiti ili oslabiti kao rezultat opijenosti tijela (uključujući i česte upotrebe droga, poput antibiotika), razne infekcije i toksično okruženje.
- Višak kilograma. Kičma pruža držanje i ustanak osobe, dakle, što više imamo težinu, to je teže nositi se sa zadatkom.
- Povrede kičme. Čak ni male modrice kralježnice (da ne spominju prelome) mogu dovesti do ozbiljnih problema. Dešava se da se problemi očituju mnogo godina nakon povrede.
- Mosteri poremećaji. Zakrivljenost kralježnice, nestabilnost elemenata kičmenog stupca, trajanje neugodnih pozicija je direktan put do osteohondroze. Nažalost, u djetinjstvu i mladima, vrhovi roditelja i nastavnika ne uvijaju leđa na stolu, ne čitaju ležeći, ne "smrzavaju se" u neugodnoj poza na računaru i mnogi drugi izgledaju smiješno i nerazumno za mene "). S godinama, razumijete da sve ne ide bez traga, ali to se događa kasno.
Asimetrično opterećenje mišića kralježnice, na primjer, sa stalnim nošenjem torbe na jednom ramenu, u prisustvu neugodnih ili pretjerano mekih madraca i jastuka, pogađa diskove. Nošenje neugodnih cipela ili cipela s vrlo visokim potpeticama utječe i na velike pete. - Nepravilna ishrana. Neudoban i neuravnotežen unos fluida, vitamina i elemenata u tragovima u tijelu doprinosi kršenju difuzne prehrane kralježnice.
- Prekomjerni fizički napor ili promjene opterećenja. Na primjer, rad povezan sa stalnim podizanjem utega, trzajućim pokretima itd. Možda povrede tokom trudnoće kod žena. Takođe negativno utiču na intenzivnu fizičku aktivnost za neobičan organizam i oštar pad opterećenja (na primjer, kada su obučavali profesionalni sportaši, plesači itd.)
Kako izliječiti osteohondrozu kralježnice
Trebam li se savjetovati sa ljekarom s bolom u leđima i kako izliječiti osteohondrozu kod kuće?
Ako osjetite bol u vratu, natrag, česte glavobolje, ukočenost udova, smanjene performanse, ograničenje mišića, smetnja mišića je ozbiljan razlog za posjetu ljekaru.
Ovdje ne govorimo o prevenciji, već o liječenju osteohondroze. Često pacijenti pitaju pitanja doktora: može li osteohondrosis biti potpuno izliječena? Da li je moguće izliječiti osteohondrozu kod kuće?
Akutna osteohondroza prvog i drugog stepena je izlečena, lansirana hronična osteohondroza trećeg i četvrtog stepena rijetko se tretira, ali je sasvim moguće "zamrznuti" širenje bolesti.
Prije svega, brinite se za zdrav način života i zdrav san. Spavanje na mekoj pero-krevetu strogo je zabranjeno.
Ako nije moguće kupiti ortopedski madrac, stavite gustu šperploču na krevet ili uklonjena vrata.
Liječenje lijekovima
Lijekovi koji se preporučuju za liječenje osteohondroze usmjereni su na rješavanje sljedećih problema:
- eliminacija upalnog procesa;
- uklanjanje sindroma boli;
- opuštanje mišićnih grmlja;
- obnavljanje tkanine hrskavice;
- Obnova protoka krvi u plovilima, obnavljanje metaboličkih procesa;
Nemojte se samomitirati i odabrati lijekove na savetu prijatelja i poznanika! Samo će specijalista propisati potrebnu lijekove, odrediti tok liječenja i potrebnu dozu na osnovu faze bolesti i karakteristikama vašeg tijela.
Fizioterapijski tretman
Fizioterapijski postupci daju dobar rezultat za osteohondrozu. Ali zapamtite: da ih optimalno provede dva puta godišnje, tokom perioda remisije i samo prema svjedočanju koji prisustvuju ljekaru.
S obzirom na mogućnosti klinike i pacijenta, oni postavljaju:
- poboljšati cirkulaciju krvi i metaboličkih procesa - elektroforeza;
- za ublažavanje napetosti u mišićima i upalnog procesa - akupunkture i blato;
- za vraćanje zajedničke mobilnosti - magneto i laserska terapija;
- Za poticanje akcije i obnavljanja mišićnog tona - terapijska masaža.
Medicina gimnastika i fizičko vaspitanje
Stručnjaci su razvili skupove vježbi za prevenciju i liječenje osteohondroze. Da bi se osigurala efikasnost vježbi, slijedite sljedeća pravila:
- Radite vježbe redovno, 1 - 2 puta dnevno, po mogućnosti istovremeno;
- Pazite da dah ne siđe, čak i duboko je i duboko;
- Slijedite frekvenciju pulsa;
- Ako se pojave nelagoda i bol, smanjuju intenzitet i obratite se stručnjaku.
Vježbe za liječenje osteohondroze kralježnice kod kuće
Vježbe su usmjerene na istezanje hrskavice, poboljšanje ishrane i isporuke kisika kralježaka i hrskavice.
Vježbe se vrše glatko, bez intenzivnih pokreta.
Vježbe su kontraindicirane u periodima pogoršanja bolesti, sa upalnim procesima, sa problemima sa krvnim žilama i onkologijom.
Ponavljamo sve vježbe 3 - 10 puta.
U stojećem položaju rastezanje kralježnice, izvodeći sljedeće pokrete:
- Podignite i spustite ruke, lagano ih izvucite, dok se protežete;
- Na nivou grudnog koša prekrižite ruke koliko je to moguće, a zatim se proširite na strane;
- Glava je glatko niža naizmjenično prema svakom ramenu;
- pričvrstite ruke u bravu na stražnjoj strani glave i učinite laktove što je više moguće;
- Prstima kvačijte u dvorcu iza leđa, podižite i spustite ruke, bez dezinfekcije;
- Podignite i spustite ruke naizmenično, trčeći u bočno iz bokova do pazuha, dok tijelo ostaje nepomično.
Boravak izvršimo pokrete sa štapom:
- Podignite se i spustite štap iza leđa;
- Savijanje lagano naprijed, spustite i podignite štap iza leđa;
- Prekrižite ruke, držeći štap što širu;
- Držite štap ispred sebe što je moguće šire i naizmenično podignite ruke, a zatim isto, ali štap iza leđa.
Leži na leđima:
- ispružite noge i ruke podižete, pritiskom na donji leđa na pod;
- Podignite grudi i smanjite lopatice ramena, nemojte bacati glavu;
- naslonjen na ramena i pete, podignite tijelo;
- Podignite karlicu, skinite ruke ispod leđa;
- obavljajte vježbu "škare", ne razarajte donji dio leđa od poda;
- Napravite, pokušajte kombinirati koljena i laktove.
Leži na stomaku:
- Ispružite ruke naprijed, odnesite ga na leđa i podignite ga ako možete;
- Podignite ruke i noge i posegnuti;
- asimetrično podignite ruke i noge, istezanje;
- savijati i ispraviti leđa prvo ležeći, a zatim stoji na sve četiri;
- Stojeći na sve četiri, ispružite ruke naprijed, ispružite se iza njih.
Divan lijek za održavanje i liječenje kralježnice je plivanje. Plivanje uključuje sve mišiće natrag, učitavajući ih ravnomjerno.
Ako je moguće svakodnevno plivanje, oni mogu zamijeniti vježbe fizioterapije. Takođe ne zaboravite na svakodnevne šetnje u svježem zraku (najmanje pola sata).
Narodni lijekovi u liječenju osteohondroze kralježnice
- Terapeutske kupke. Dodajte rješenja kamilice, burdocka, igala, hrastove kore, kotleta u kadu. Ovo ublažava napetost u mišićima i proizvodi analgetski učinak.
- Komprimira. Kompresira se od sirovog hrompiranog krompira sa medom (1: 1), aloe, votkom i medom (u jednakim proporcijama), od parnih listova Burdocka i Burdock-a su dobro važeći. Obavezno čuvajte komprimiranje u toplini.
- Rubroki. U narodnoj medicini, smeće iz zdrobljenog lišća majke i koraka, burdock i burdock koriste se iz zdrobljenog lišća zdrobljenog lišća. Kao i iz pčelarnih proizvoda: propolis, vosak, obris, pčelinji otrov.
- Akupunktura. Široko se koristi za ublažavanje bolova.
- Samozabrajnost. Možete koristiti esencijalna ulja ili lekove doma.
Pretpostavimo osteohondrozu s neprijateljem danim prije nego što se pojavi, a ako imate bolest, borite se sa svim dostupnim metodama i vjerujte u pobjedu.